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Beneficios de Bailar

13 diciembre, 2019
Beneficios de Bailar

La música es uno de los artes más sublimes y que a todos gusta; desde la música clásica, pasando por los ritmos tradicionales de cada país y cultura, hasta los acordes más modernos y actuales que enloquecen a los jóvenes.

La música no solo es para escucharla o interpretarla, también ha sido creada para ser bailada y esta es una actividad con muchos fanáticos alrededor del mundo, tanto, que hay  academias y especialistas que enseñan a bailar los diversos ritmos que existen.

En términos generales, bailar nos  ayuda  a mantenernos en forma, es una forma de socializar y hacer nuevos amigos, además, contribuye a desplazar la monotonía en la vida de las personas.

Bailar es una forma divertida de ejercitarse y para quien no es muy ganado a realizar rutinas de ejercicios, bailando puede logar efectos sorprendentes.

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Beneficios de Bailar para la Salud

Ayuda en el funcionamiento del corazón.

Estudios realizados por especialistas en enfermedades del corazón, certificaron que aquellas personas que padecen alguna insuficiencia cardíaca y usaron el baile como forma de ejercitarse, mejoraron su condición y la salud de su  corazón, así como también hubo mejoría en la  respiración y  calidad de vida en general.

Pérdida de Peso.

 Si te dedicas  a la práctica del baile de forma continuada, es posible obtener disminución significativa del peso corporal. Se ha comprobado, mediante un estudio que existe una rutina de danza africana, que puede ser un instrumento exitoso para  ayudar con la pérdida de peso,  en personas con  un elevado riesgo de obesidad y que tienen  posibilidad de sufrir  deterioro cognitivo.

Mejora la Fuerza, Flexibilidad y la Resistencia.

 En algunas ocasiones, ejecutar determinadas rutinas de baile exige que el bailarín posea cierto grado de flexibilidad en el cuerpo; por tanto, la mayoría de las lecciones de baile se inician con un calentamiento, donde predominan los ejercicios de estiramiento

Es importante que cuando estés bailando, todos los músculos alcancen el rango adecuado, según el baile.

Ejecutar bailes favorece e incrementa la resistencia física; algunos estilos de baile como el jazz o el ballet, requieren en alguna oportunidad la realización de saltos o piruetas, por lo que se hace necesaria la fuerza y resistencia de las piernas.

Bailar frecuentemente aumenta la resistencia, sobre todo si se dan bailes con movimientos  muy marcados y saltos frecuentes.

Beneficios de Bailar

 Beneficios Mental y Físico

La salud  mental se ve altamente favorecida con la práctica del baile  y es muy aconsejable hacerlo, pues entre otros beneficios, ofrece:

Restablecer la memoria.

 Gracias a las prácticas de baile, la  capacidad de la memoria  aumenta, además, es posible potenciar y mejorar las habilidades psicológicas.

Los estudios científicos dan cuenta que la práctica de ejercicios aeróbicos, pueden detener y revertir el proceso de  pérdida  de volumen en el hipocampo, ésta es  la parte del cerebro que controla la memoria.

De manera natural, el hipocampo empieza  a reducirse en la edad adulta, lo que da como resultado la pérdida de la capacidad de la memoria y puede conducir a la demencia, en algunos casos más severos.

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Ayudar a combatir el Alzhéimer.

Bailar con frecuencia es una forma de evitar la aparición de los síntomas de la enfermedad de Alzhéimer.

Ha sido demostrado que algunas personas que padecen la enfermedad, han tenido la capacidad de recordar cosas olvidadas cuando bailan una música que conocían.

Favorecer la inteligencia kinestésica.

Cuando te involucras en alguna actividad que requiere la toma de decisiones rápidas, como el baile, es una forma de “obligar” a tu mente a ponerse en actividad, estimulando la conectividad cerebral para cumplir con lo exigido, las decisiones inmediatas.

Desde el punto de vista físico, el baile favorece la ejercitación completa del cuerpo y todos sus órganos; es el mejor ejercicio aeróbico que se puede realizar  y existe un ritmo adecuado para las condiciones de cada bailarín.

El baile es una actividad física completa, donde se involucra y tiene participación  todo el organismo del bailarín.

¿Por qué es Bueno Bailar?

Bailar es una actividad muy divertida, además es una buena oportunidad para escuchar la música que más nos gusta y que disfrutamos.

Constituye una de las mejores opciones para ejercitarse, perder peso y mantenerse en forma, mientras se pasa un buen rato.

El baile es un ayudante inigualable para combatir el estrés y la soledad.

El baile sirve para estimular el sistema circulatorio,  mejora  la capacidad de respiración y beneficia el sistema cardíaco y el funcionamiento del corazón.

Es una excelente manera para tonificar los músculos y favorecer el aumento de la elasticidad y movimiento de las articulaciones.

El baile es una manera de mantenerse activo cuando se van ganando años, permite   hacer nuevas  amistades y hace a  la persona sentirse lleno de vitalidad.

Para las mujeres,  el baile es el aliado ideal que ayuda a evitar la pérdida de masa ósea, que finalmente lleva a padecer osteoporosis.

Por si todo lo anterior no es suficientemente bueno, podemos decir que al bailar, la diversión está garantizada y todos los problemas pasan  a un segundo plano mientras bailamos.

  • Beneficios de la Danza
  • Fortalece el corazón
  • Batalla con el Alzhéimer
  • Favorece el aumento y potencia  la memoria
  • Es uno de los mejores ayudantes y aliado  para la pérdida de peso
  • Ayuda a bajar el colesterol
  • Es un buen antídoto para prevenir la aparición de la osteoporosis
  • Es una excelente manera para disminuir y eliminar el estrés
  • Aporta flexibilidad, fortaleza, resistencia al cuerpo
  • Es una excelente forma de diversión

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