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Beneficios para la Salud de Saltar en Trampolín

23 julio, 2019
Beneficios para la salud de saltar en trampolín

Los trampolines son objetos muy divertidos, aunque en algunos casos puedan ser considerados como exclusivos para niños, la realidad es que si tienen la capacidad y calidad suficiente, cualquier trampolín puede ser usado perfectamente por una persona adulta.

Nunca será más fácil hacer vueltas mortales, piruetas y otros trucos con nuestro cuerpo que con un trampolín bajo nuestros pies.

Más allá de ser una acción didáctica o simplemente una actividad divertida, el salto en estas telas elásticas puede ser considerado como un deporte.

Perfectamente es clasificado como un ejercicio práctico y efectivo. Hay quienes afirman que las actividades de rebote son las más eficientes que el hombre pueda haber ideado.

Al igual que cualquier otro deporte puede presentar muchos beneficios para la salud de quienes le practican.

Beneficios para la salud de saltar en trampolín

Estudios realizados han demostrado que el equivalente a más de 30 minutos continuos en carrera en cuestiones cardiovasculares, es apenas la continuidad de 10 minutos realizando saltos en un trampolín.

Se informa que en los casos de consumo de oxígeno y de la frecuencia de los latidos del corazón se obtienen estímulos biológicos mucho mayores del salto en las mallas que con el ejercicio de correr.

El realizar los saltos de manera deportivo es también una adición para el estimulo del flujo de sangre, que elimina las toxinas encapsuladas en el cuerpo y otro tipo de desechos.

No es solo cuestión de salud, sino que de igual manera los practicantes aumentan habilidades motrices, de coordinación y de equilibrio del cuerpo.

El aprendizaje psicomotriz resulta casi obvio ya que al saltar en la tela una persona debe ajustar el movimiento de sus brazos para así hacerse con mejor equilibrio, al igual que acomodar su cuerpo a la hora de impactar con el trampolín para luego de caer, re-ejecutar la acción del salto.

Los tipos de habilidades motoras y su coordinación mejorada, son en extremo útiles a la hora de ser reproducidos en otro tipo de deportes, ya que en toda actividad física serán necesarias.

Además del general de personas, especialistas como acróbatas y gimnastas usan estas herramientas para mejorar las habilidades en caídas sin correr un riesgo real de lastimarse o al menos reducirlo drásticamente.

La almohadilla en que se cae es responsable de asumir el 80% del impacto realizado sobre el objeto, no obstante sigue siendo un deporte de alto impacto tanto para huesos como para los músculos, la principal diferencia de este con otros deportes de mucha intensidad como lo son el tenis o la acción de correr, es que el entrenamiento de los saltos es totalmente general para el cuerpo.

Tonificando los músculos con un trampolín

El riesgo de lesionarse se ve totalmente reducido al realizar este estilo de prácticas, las zonas más beneficiadas son las de las rodillas y tobillos.

La mayor ganancia es obtenida por practicantes con movilidad reducida y personas que puedan tener algún tipo de lesión o discapacidad tratable.

Además de verse reducida la cantidad de grasa corporal, el sistema muscular se ve en extremo mejorado y fortalecido tras practicar frecuentemente con los saltos.

Cumplir con una rutina adecuada puede también contribuir con la mejora de la postura en complemento al aumento de la masa muscular.

Expertos en el área de olímpica, dicen que los ejercicios de gimnasia comprometen con constancia la zona abdominal y lumbar, esto da significado a que tanto la zona vertebral como los abdominales se vean fortalecidos tras hacer la práctica.

No solamente se gana en fuerza para nuestros músculos, ya que también continuar con la rutina ayuda a mejorar el metabolismo y aumenta la capacidad de quemar calorías en el cuerpo humano.

Se explica que debido al aumento de fuerzas G experimentadas por el cuerpo mientras se realizan los saltos, el cuerpo aumenta la capacidad de sus células, lo que se ve traducido en una subida de capacidad del sistema inmune, asistiendo así por igual en la mejora de la salud de manera directa.

En la zona deportiva de la tienda de Kulbid puedes encontrar varios instrumentos para esta práctica.

Jimena

Saltar en trampolín

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