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Consejos para lograr un buen cuerpo antes de navidades

21 noviembre, 2019
chicos sonrriendo con buen cuerpo en navidad

La navidad es una de esas épocas que, sin importar la edad que tengas, querrás ansiosamente que llegue.

La tradición de pasarla en familia, comprar los regalos y la ropa, son algunos de los factores por los que esta festividad es tan querida por la mayoría.

Pero hay un detalle… Para esta fecha las mujeres quieren verse lo mejor posible para los estrenos de ropa y por supuesto para las fotos de navidad y fin de año.

Si tú eres de las que quiere lograr un cuerpo perfecto para dichas fechas, aunque estemos a pocos meses de diciembre, aún hay posibilidad de cumplir con ese objetivo

Hoy te contamos 10 consejos para lograr un cuerpo perfecto para estas navidades, donde sin duda alguna causarás impresión en tus familiares, en ti misma y por supuesto en las fotos donde lucirás increíble con los estrenos.

10 consejos para tener ese cuerpo que añoras

Investiga qué tipo de cuerpo tienes

Según la ciencia, existen 3 tipos de cuerpos con características distintas, ellos son: el ectomorfo, el mesomorfo y el endomorfo. Identifica cuál tienes tú para enfocar tus ejercicios y tu dieta y lograr un cuerpo perfecto.

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Define qué quieres lograr

Si quieres lograr definición, investiga cómo puedes lograrlo, qué ejercicios hacer y qué dieta seguir. Si por otro parte quieres perder peso, infórmate sobre qué tienes que hacer para lograr reducir medidas.

Realiza ejercicios enfocados a lo que quieres lograr

Si ya definiste el objetivo que quieres lograr abócate a ello y realiza ejercicios dedicados a eso. Puedes encontrar rutinas de ejercicios en Internet para ayudarte a cumplir con tu objetivo planteado.

Tomar abundante cantidad de líquido

Ya sea agua o jugos naturales sin azúcar e infusiones, es importante que tomes mucho líquido para ir eliminando las impurezas del cuerpo a través del orine y el sudor y para mantenerte hidratada.

purificador de agua

Dormir 8 horas

La ciencia establece que las horas indicadas para reponer energía y llevarte de forma plena son 8 horas. Es importante que condiciones tu estilo de vida para cumplir con estas horas de sueño ya que los desvelos no contribuirán a tu misión de lograr un cuerpo perfecto.

Comer alimentos saludables

Si frecuentas comer grasas trans, tendrás que dejarlas, aparte de que no aportan ningún valor energético son dañinas. Si por el contrario no consumes la cantidad de energía que tu cuerpo requiere, tendrás que cambiar tus hábitos alimenticios porque de esta forma tampoco lograrás los resultados que quieres.  

Busca por Internet o descarga una app para ayudarte

Estas opciones no sólo te ayudarán a buscar rutinas o recetas de comidas saludables sino que también te ayudarán a monitorear tu progreso y además, si lo necesitas, podrás buscar motivación.

Añade ejercicios HIIT a tu rutina de entrenamiento

Este tipo de ejercicios mezcla ejercicios anaeróbicos como aeróbicos con el fin de ayudarte a perder grasa y tonificar los músculos. Al principio pueden ser difíciles de hacer pero a medida que vas ganando resistencia será más fácil.

spinning ayuda a tu salud

Mínimo debes ejercitarte 3 veces por semana

Para obtener resultados satisfactorios se debe realizar actividad física mínimo 3 veces a la semana. Puede parecer mucho y hasta fastidioso pero  valdrá la pena.

No te saltes comidas

Aunque parezca que una forma de perder peso rápida y segura es dejando de comer ¡No lo hagas! Evita saltarte cualquier comida, especialmente el desayuno que es la comida más importante del día, para que puedas rendir y cumplir con las actividades y ejercicios pautados.

Ya sea que tu meta es perder peso o agarrar mayor musculatura, los resultados no los verás inmediatamente Debes tener paciencia y ser constante para que poco a poco vayas viendo cambios en tu cuerpo.

Aunque tu motivación para lograr un cuerpo perfecto sea verte bien, piensa también en los beneficios que te traerá mejorar e incorporar nuevos hábitos a tu vida. Trata, además, de no sólo trabajar en base a tener una bonita figura para las navidades sino para más tiempo, así la satisfacción y el esfuerzo aplicado habrá valido totalmente la pena.

Si estás en busca de ropa para estrenar estas navidades con la hermosa figura que seguro tendrás, en Kulbid tenemos varios modelos y marcas para que elijas cuál va mejor con tu cuerpo.

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