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Spinning : Ejercítate y conoce cómo Ayuda a tu Salud

27 julio, 2019
spinning ayuda a tu salud

Hacer ejercicios físicos es una actividad totalmente recomendable para el bienestar del cuerpo humano. El ciclismo es una práctica que involucra gran cantidad de procesos y que por ende desemboca en el correcto mantenimiento corporal. Dentro de esta disciplina en que se involucran las bicicletas hay muchas ramas, como las rutas de montaña o carretera, incluso existen variantes del deporte como el spinning.

Si comparásemos el spinning con otro tipo de actividad deportiva podríamos hacerlo perfectamente con la de correr sobre cinta. Ambas actividades son variantes de deportes que se practican con normalidad al aire libre y que se ven modificadas con maquinaria para sustituir la necesidad de salir de una habitación y ejercitarse de manera estática.

¿Qué es el spinning?

Se le considera como un ejercicio aeróbico, los pertenecientes a esta categoría son actividades que suelen involucrar el uso de los órganos cardiovasculares y respiratorios, con normalidad son muy buenos para quemar grasas y mantener un estilo de vida saludable.

La otra característica a tomar en cuenta tiene que ver con las piernas que también se ven involucradas directamente al ser las extremidades que ejercen la fuerza para realizar la práctica.

Esta práctica deportiva suele ser guiada por instructor o profesor. Con normalidad estas personas gradúan la velocidad de pedaleo, la intensidad del mismo o la fuerza de resistencia de la máquina para así dar con un ejercicio más o menos eficiente.

También dependerá del nivel de dificultad del practicante. El nivel de adaptación de la disciplina es bastante elevado, puede ser algo tan sencillo como pasear en bicicleta o llegar a agotar hasta a ciclistas profesionales.

La gran mayoría de las características se presentan como ventajas, pero como todo deporte de alto rendimiento puede conllevar algunos riesgos por lo que se recomienda se practique en presencia de un profesional en la materia. Las personas pueden en ocasiones correr el riesgo de contracción de rabdomiólisis.

Ventajas para la salud en la práctica de spinning

En contraste a los pocos, pero aun así importantes riesgos que puede conllevar el hacer Spinning tenemos las grandes ventajas o beneficios para la salud que traerá el hacer este deporte. En la actualidad pocos deportes o actividades físicas pueden resultar tan beneficiosos para el cuerpo como lo es esta actividad.

Principalmente el tiempo de duración puede ser el indicado para personas con una agenda o rutina de vida ajustadas con respecto a su tiempo. Cada sesión de entrenamiento con normalidad no suele pasar de la hora de duración y es guiada por un instructor de la materia que es quien decidirá la intensidad de la práctica.

El bajo riesgo de lesionarse mientras se practica es una obvia ventaja sobre otros tipos de ejercicios. Es considerado como de bajo impacto debido al hecho de no involucrar directamente la efectividad de las articulaciones, cuando hacemos spinning zonas como la espalda o los tobillos no sufren, por lo que el chance de terminar lesionados tras hacerlo como con otro tipo de actividades se reduce drásticamente.

El estrés se verá reducido. De bajo impacto, pero de alta intensidad, esto significa que involucra los órganos cardiovasculares, pero no impacta en las extremidades ni tiene altos riesgos de lesión. Gracias a las características casi únicas mencionadas ayuda a que las personas focalicen su mente en la actividad y reduzcan sus niveles de estrés haciendo la misma.

La tonificación corporal es otro aspecto ventajoso de realizar la práctica, gracias a esto las personas pueden tonificar los músculos de abdomen y piernas que son zonas de especial impacto sobre los efectos de pedalear, lo que contribuye a una mejor estética y elevación de la autoestima, no se puede aplicar de mejor forma el dicho de “cuerpo sano, mente sana”.

¿Donde comprar un Spinning o Bicicleta estática?

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Natacha

 Spinning lo mejor ❤

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5